Узнаем, как перестать бояться высоты и избавиться от акрофобии
На правах рекламы:
Акрофобия или боязнь высоты представляет собой патологическое состояние организма, при котором человек испытывает страх и сильное головокружение, находясь на высоте. Данные симптомы выражены более ярко, чем у обычных людей. Приступ страха может возникнуть даже на легкой возвышенности, при этом люди впадают в панику и не могут объяснить свое поведение.
Содержание статьи
Разновидности фобии и сопутствующие фобии
В ходе исследований психологи выделили несколько видов акрофобии:
- Потеря равновесия. Человека охватывает страх, что он может потерять равновесие и упасть.
- Боязнь потерять контроль над собой. Человек боится самого себя, боится, что он может спрыгнуть и упасть вниз.
Существует несколько патологических состояний, которые могут спровоцировать боязнь высоты:
- Аэрофобия – боязнь перемещения на летающих транспортных средствах. Аэрофобия считается одним из симптомов клаустрофобии и акрофобии. Симптом может развиться у людей старше 25 лет и ведущих активный образ жизни. Данная категория людей лишается множества возможностей путешествовать по миру, найти работу с возможностью командировок. В целом можно сказать аэрофобия мешает людям жить полноценной жизнью. Некоторые люди полностью убеждены, что справиться с симптомами невозможно, у других же часто возникает вопрос, о том, как избавиться от недуга.
- Батофобия – боязнь глубины. Человек испытывает страх в водоемах, где не может определить дно. Подобный страх может иметь устойчивый характер и переменный (когда человек испытывает тревожность во время купания). В первом случае симптомы фобии проявляются заблаговременно, и человек постоянно пытается избежать встречи с объектом. Во втором случае человек испытывает дискомфорт и тревожность, находясь уже в воде, например, когда заплывает за ограждения. У пациентов могут быть панические атаки, приступы, припадки. В тяжелых случаях, когда фобия возникает во время купания, паническая атака может привести к летальному исходу. Страх также может возникнуть при подъёме по склону горы или даже глядя на него. Все страдающие батофобией боятся высоты.
- Иллингофобия – страх того, что при взгляде с высоты или на высокие предметы снизу возникнет головокружение. Подобное состояние приводит к тому, что возникает такая фобия, как боязнь высоты. Пациенты с данным недугом должны тщательно обследоваться на заболевания головного мозга.
- Климакофобия – страх подъёма по лестнице. Страх может возникать без особой причины или вследствие детских травм. Люди боятся подъема или спуска с лестниц жилых домов или зданий. Некоторые обосновывают свой страх из-за возможных полученных травм или падения между перилами и лестничными пролетами. Климакофобия может сопровождаться психическими расстройствами (нервоз, паранойя, психоз, неврастения). Поэтому если возникают подобные страхи, следует срочно обратиться к специалисту.
Посмотрите выдержку из телепередачи на эту тему:
Пациентов с акрофобией часто преследует боязнь высоты во сне. Такие пациенты пытаются изолировать себя от критических ситуаций и людей. Когда постоянно снится, что человек упал с высоты или сновидение связано просто с пребыванием на возвышенности, пациенты стараются не спать, употреблять энергетики. Все это значительно ослабляет организм.
Людям, не страдающим патологией, сонник толкует боязнь высоты как предстоящие перемены в жизни.
Причины
Акрофобия может быть врожденной и приобретенной. Часто возникает у людей излишне впечатлительных и с богатой фантазией. Подобные пациенты могут ощущать боязнь высоты даже во снах.
Ученые до сих пор не пришли к единому мнению о причинах возникновения акрофобии. Одна теория говорит о наличии фобии с рождения, другая – о том, что причиной могут быть перенесенные травмы в детском возрасте.
Следующей причиной может быть плохо развитый вестибулярный аппарат (связывает зрение с мозжечком и регулирует положение тела в пространстве).
Исследования также показывают, что акрофобия может возникнуть и у животных.
Симптомы
Симптомы патологического состояния подразделяют на соматические и психические. Соматические проявляются в результате изменений организма:
- дрожание конечностей;
- головокружение;
- тошнота и частая рвота;
- повышение ритма сердца;
- бледность кожи;
- повышенная потливость;
- потеря равновесия;
- похолодание конечностей;
- слюнотечение;
- одышка;
- нарушения в работе ЖКТ;
- гипертонус мышечных волокон.
К психическим симптомам можно отнести боязнь поскользнуться, панические атаки. Человек не может контролировать свое поведение. Боязнь упасть может возникнуть даже при взгляде на возвышенность или представлении ее.
Пациент может остановиться на полпути, пытаться спрятаться от всех. Какое-либо воздействие на него или уговоры не принесут пользы.
Лечение
Самопомощь и как перестать бояться высоты
Самолечение патологического состояния может оказать положительное воздействие. Для начала нужно увеличить встречи с раздражителем. С каждым разом человек должен научиться справляться со своей фобией. Повторять процедуры необходимо пока человек не обретет полный контроль над ситуацией. После каждой встречи со своим страхом ничего не случается, и пациент начинает привыкать к такому исходу событий. Постепенно панические атаки проходят, и человек забывает о своей проблеме.
Попытки справиться с фобией показаны на видео. Обязательно посмотрите:
К примеру, можно тренироваться на небольшой высоте. После того как человек к ней привыкает можно подняться выше. При нахождении на высоте во время беспокойства нужно сконцентрироваться на каком-либо предмете и его изучать. Это избавит от страха и волнения. Дома можно просто закрыть глаза и представить, что находишься на высоте.
После чего нужно уговаривать себя, твердить, что опасности нет, и нет возможности разбиться.
Медикаменты
Медикаментозная терапия проводится при наличии панических атак или депрессивных расстройств. Препараты не могут излечить фобию, но устраняют симптомы недуга. Применяют:
- Имипрамин. Относится к группе антидепрессантов. Широко применяется для лечения панических атак, невроза, депрессии, ночного недержания мочи у детей. Противопоказан при нарушении в работе печени, почек, сердца, беременным и кормящим. Цена: 330-360 руб.
- Феназепам. Транквилизатор из группы бензодиазепина. Назначают не более двух недель, так как может вызвать сильнейшее привыкание. Противопоказания: миастения, шок, кома, закрытоугольная глаукома, беременность, лактация, дыхательная недостаточность, дети и подростки. Цена: 110-180 руб.
- Ноопепт. Ноотропный препарат, стимулирует работу головного мозга. Противопоказания: беременность, лактация, детский возраст, индивидуальная непереносимость. Цена: 280-330 руб.
- Магне В 6. Витаминный препарат, регулирует деятельность нервной системы и обладает успокаивающим эффектом. Нельзя применять при индивидуальной непереносимости компонентов и аллергических реакциях. Цена: 360-480 руб.
Психотерапия
Акрофобия обычно встречается в легкой форме. Но даже при таком правлении человеку требуется медицинская помощь. Преодолеть страх поможет психиатр. Существует множество методик, которые оказывают эффективное лечение наряду с медикаментозной терапией. Основой каждой методики является восстановление контроля над своим поведением.
Применяют когнитивно-поведенческую методику (врач учит пациента контролировать себя), классический гипноз, телесная терапия, эриксоновский гипноз, терапия ДПДГ.
Еще одно очень полезное видео про альтернативную технику избавления:
Только квалифицированный специалист сможет определить, как лечить акрофобию исходя из симптомов пациента.
Дальнейшая профилактика
Акрофобия считается наиболее тяжелым состоянием организма, так как может привести к неблагоприятным последствиям и даже смерти. Все же специалисты не рекомендуют проводить какую–либо профилактику у детей и подростков.
Некоторые могут совсем потерять страх перед высотой, что грозит случайной тяжелой травмой или смертью, других могут преследовать навязчивые идеи прыгнуть с высоты.
Чтобы в дальнейшем дети не столкнулись с фобией, им необходимо объяснить на какой высоте безопасно, а какая может представлять угрозу.
Дети также могут заниматься спортом (самокат, велосипед, спортивная лестница) и развлекаться, чтобы развить вестибулярный аппарат.
Серьезная степень фобии показана на видео:
Боязнь высоты очень распространена среди населения. Поэтому важно заниматься своим здоровьем, чтобы преодолеть страх. Если человек не может справиться с проблемой, то стоит обратиться за квалифицированной помощью.
Советуем посмотреть: