Страх говорить, он же глоссофобия или логофобия

На правах рекламы:

В современном мире для достижения успеха, продвижения по картерной лестнице необходимо много общаться, взаимодействовать с огромным количеством людей. Если легкий трепет, переживания и эмоции исчезают быстро и человек без усилий возвращается в привычное состояние – это привычный «отклик» организма на эмоциональную встряску. Постоянно возникающие сильные переживания с губительными последствиями для человеческой психики и здоровья дают повод для установления врачебного диагноза «глоссофобия», означающего паническую боязнь публичных выступлений.

Особенности появления и проявления

Не просто боязнь аудитории, а настоящая паника «накрывает» человека при одной мысли о выступлении. Вполне закономерное переживание предстоящего ораторства в случае фобии заменяется неконтролируемым затяжным приступом, когда нельзя сопротивляться поступающему ужасу.

Страх публичного выступления проявляется внешними характерными признаками.

Глоссофобия (среди специалистов может употребляться другой термин – «пейрафобия») заметна для окружающих по нескольким приметам:

• Несвойственным человеку жестами, мимикой;
• Голосовым особенностям: изменением тембра и силы звука;
• Усиленным выделением пота;
• Мышечным перенапряжением, вплоть до «заклинивания» движений;
• Повышенной сухостью во рту («в горле пересохло»).

Кроме того, возможно наступление временной немоты, обморочное состояние и приступ «медвежьей болезни» (неконтролируемое мочеиспускание). Человек буквально впадает в тяжелый ступор. Степень выраженности подобных симптомов зависит от нескольких факторов:

• Общего состояния психики человека;
• Наличия негативных эмоциональных состояний;
• Особенностей характера личности;
• Цели предстоящего выступления.

В последнем случае глоссофобия может проявляться как при заниженной, так и при завышенной самооценке, когда не оправдываются слишком большие ожидания от выхода на аудиторию.

Посмотрите полезное видео на эту тему

Первопричины

Появление на большой аудитории всегда сопровождается волнением, однако подобное явление может иметь различные причины и проявления. Психологами выделяются несколько возможных причин формирования и присутствия фобии в психике человека. Глоссофобия может иметь социальные или наследственные корни.

Генетические, или наследственные фобии очень трудно преодолеваются, так как в психику заложена особая, «тревожная» программа.

Психологи утверждают, что повышенное беспокойство, необоснованные переживания, присутствие страхов способны передаваться по наследству.

Другая причина возникновения страха перед сценой кроется в социальных предпосылках, это:

• Болезненное восприятие стрессовых ситуаций, искусственное их преувеличение;
• Чрезмерная восприимчивость чужого мнения;
• Отрицательный опыт «из детства»: боязнь осмеяния, выпячивания недостатков, пережитый остракизм сверстников, выявленная в раннем возрасте логофобия;
• Перфекционизм.

Очень полезное видео. Советуем обязательно посмотреть:

Последняя указанная основа боязни огней рампы может указывать на необоснованно завышенные требования к себе, которым индивидуум просто не может соответствовать в силу особенностей личности.

Где истоки фобии?

Фобии по большинству базируются на детских страхах. Взрослые часто сами «помогают» ребенку стать неуверенным в себе своими упреками, насмешками, даже угрозами. Боязнь не оправдать ожидания родителей, оказаться неуспешным, не понравиться окружающим закрепляется в детском подсознании.

Очень полезный и подробный материал от эксперта:

Страх говорить, общаться часто влечет за собой:

• мутизм – невротическую реакцию организма на диссонанс с окружающей обстановкой. Если ситуация «я боюсь» повторяется и не корректируется, создаются предпосылки для формирования речевых фобий – глоссофобии и ее разновидностей (лалофобии, вербофобии). На закрепленном страхе «вырастает» заикание, откуда развивается логофобия. В результате – проблемы с учебой, трудности в общении со сверстниками.

Диагностирование

Чтобы излечить что-либо, нужно вначале провести соответствующую диагностику проблемного случая. Навязчивый страх перед общением с людьми в предстоящем выступлением существует в нескольких вариантах, обладает некоторыми особенностями. Для изучения фобий используются специально разработанные психологами тесты.

Известны несколько профессиональных видов помощи для проблем, связанных с речевыми нарушениями. К примеру, тестирование IELTS, со сдачей Speaking теста, для проверки устной речи и выявления проблем речевого аппарата.

Данная диагностика успешно прошла испытания в студенческих группах, где логофобия наблюдалась у 96% учащихся.

Чем лечить «разговорный» страх?

Методы помощи при устойчивой речевой фобии направлены на устранение боязни разговаривать, общаться в непривычной, незнакомой обстановке. По утверждению психологов, боязни публичного выступления подвержены практически все люди, однако не у всех результатом подобного стрессового состояния является фобия. Лечение в зависимости от степени сложности проявления, вариативно, подбирается индивидуально, из нескольких методов:

1. Когнитивно-поведенческая терапия;
2. Медикаментозное воздействие;
3. Аутогенная тренировка;
4. Специализированный логопедический массаж;
5. Занятия пением, тренировка дыхательного аппарата;
6. Индивидуальная и групповая работа с профильными специалистами.

Психология предлагает несколько видов специального лечения, к примеру:

• Методика Ю. Огарковой-Дубинской по преодолению страха перед публичным выступлением
• Разработка Ю.М. Орлова — специальное научное направление в психологии, посвященное саногенному мышлению.
• 12 упражнений для нормализации речи А. и Г. Гутцманов (восстановление нормальной речи при заикании).
• Для исцеления могут потребоваться не только сила характера, но и значительные время и средства.

Полезное видео от профессионального психотерапевта:

Популярные лекарственные препараты

Логофобия требует приема лекарственных препаратов успокаивающего, расслабляющего действия. Назначаются:

Паксил. Нейтрализует тревожные состояния, помогает в лечении расстройств психики. Стоимость нужно уточнить в региональной сети аптек.

Спозам. Рекомендуется при заикании. Цена: от 300 руб. в зависимости от региона продаж.

Золофт. Показан при панических расстройствах психики, фобиях социального происхождения. Стоимость колеблется от 350 до 450 руб., зависит от региона продажи.

Пропазин. Средство нейролептического воздействия для лечения страхов, пограничных состояний. Стоимость: от 600 руб.

Феназепам. Купирует панические расстройства, обладает мгновенным действием, кратковременным эффектом. Цена: в пределах 80-130 руб.

Выдающиеся и знаменитые глоссофобисты

Панические настроения перед выходом на сцену испытывали великие артисты: музыканты, певцы, театральные деятели. Никакая гениальность не спасали в начале карьеры блистательную Фаину Георгиевну Раневскую от панической боязни быть осмеянной публикой, услышать осуждения и насмешки. Начинающую актрису необходимость появления перед публикой приводила в сильнейшее волнение, она боялась самой мысли о предстоящем спектакле. В результате многие годы, уже будучи популярной и любимой актрисой, Раневская много занималась со специалистами, чтобы логофобия не смогла прервать ее великолепную карьеру кино и театральной актрисы.

Великий английский пианист Глен Гульд славился озадачивающей эксцентричностью.

На пике популярности он внезапно прекратил выступления на публике под предлогом трудностей общения с аудиторией: на концерте его нервировали посторонние звуки из зала, он плохо слышал свое исполнение. В этом проявилась глоссофобия музыканта, в последующие годы он исключил возможность появления на сцене и сосредоточился на звукозаписях своего исполнения. Подобной фобией страдал и другой выдающийся исполнитель – Артур Рубинштейн. Очень трудно давались концертные выступления Пабло Казальсу, величайшему виолончелисту планеты.

Советуем посмотреть: