Все, что нужно знать про социофобию

На правах рекламы:

Человек — существо общественное, социальное. Он нуждается в общении, не может нормально развиваться, находясь в изоляции от других людей. В то же время не всегда общество других людей воспринимается благоприятно. Не всем комфортно общаться или просто находиться среди людей. Некоторым трудно выполнить простейшие действия на глазах окружающих, невыполнимой задачей становится обращение к незнакомому человеку или телефонный звонок с самым обычным вопросом или просьбой.

Боязнь действий, совершаемых с участием или на глазах других людей, — это социофобия.

Так называют распространенный среди разных возрастных категорий страх. Известны случаи, когда в течение многих лет никаких проявлений расстройства не случается или наблюдается лишь легкая застенчивость, а затем по разным причинам болезнь переходит в более тяжелую форму.

В разном возрасте частота проявлений общественных страхов неодинакова:

1. дошкольный и младший школьный возраст: патология проявляется у половины (50%) пациентов;
2. подростковый и юношеский возраст (до 20 лет) — социальная фобия проявляется еще у 30% больных.

Таким образом, в течение первых 20 лет жизни болезнь проявляется у 80% социофобов.

В целом в обществе, по мнению ученых, каждый 10-й испытывает определенные социальные испуги, степень проявления которых различна.

Причины возникновения

Выделяется несколько причин возникновения боязни находиться в обществе или выполнять какие-либо общественные действия.

Посмотрите очень полезное видео про социофобию от эксперта

Предрасположенность к заболеванию

Дети-социофобы часто появляются у родителей, испытывающих различные социальные страхи. По мнению одних специалистов, болезнь передается от родителей к детям генетически. Другие не считают предрасположенность генетической, а видят в ее основе детскую подражательность.

В одном мнения сходятся: в семье, где родители не преодолели собственные социальные опасения, шансы появления подобной боязни у детей возрастают.

Особенности взаимоотношений родителей с детьми

Социофобия может проявиться и в семьях, где взрослые никогда не испытывали социальных страхов. Однако особенности их взаимодействия с младшим поколением часто делает детей неуверенными, формирует боязнь общественных действий.

Авторитаризм

Сильные и властные родители, установившие авторитарный стиль общения с детьми, часто бывают очень требовательными и строгими. Ребенок боится таких взрослых, боится не соответствовать их требованиям. Авторитарные родители, даже испытывая чувство любви к ребенку, считают неправильным проявить ее, не позволяют открыто выразить свои доброжелательные эмоции.

Много пугает малыша, испытывающего потребность в эмоциональном принятии и поддержке, но не получающего ее.

Постепенно ребенок начинает бояться весь окружающий мир, а не только родителей.

Гиперопека

Еще одной причиной может стать такое проявление родительского отношения к детям, как гиперопека. Не замечая взросления своего чада, родители продолжают руководить всей его жизнью, не позволяя стать самостоятельным. Это приводит к тому, что ребенок не имеет навыка и опыта взаимодействовать самостоятельно, без родителей. Находясь в социуме, он испытывает тревогу, неуверенность и испуг.

Пережитые конфликты и психологические травмы

Испытывая трудности в общении, ребенку-социофобу трудно взаимодействовать со сверстниками. Часто такие дети становятся отверженными в своей социальной группе, над ними смеются и даже издеваются. Общение переходит в конфликт и травмирует ребенка.

Память о пережитом становится еще одной причиной проявления нервного расстройства. Патологическая боязнь общественных действий может возникнуть даже в результате однократно испытанной психотравмы, свидетелями которой стали окружающие. Выступление, которое не удалось, ставшие достоянием окружающих тайны или личные переживания и т.п., не отпускают социофоба.

И хотя окружающие вскоре забывают о случившемся, ребенок, переживший сильный эмоциональный стресс, начинает сторониться общения, опасаясь стать вновь объектом насмешек.

Как проявляется социофобия?

Основными признаками социофобии являются следующие проявления:

1. Чрезвычайная застенчивость, которая приобретает болезненные формы.
2. Боязнь оказаться на публике с выступлением.
3. Страх при личном общении со «значимыми» людьми.

Для представителей разных социальных классов в категорию значимых входят различного рода руководители. Важными и значимыми могут быть не только люди более высокого уровня, но и представители своего круга, являющиеся лидерами в своей группе.

• Испуг при любом личном общении с незнакомыми людьми.
• Боязнь совершения любых, даже самых привычных действий в присутствии других людей.

Такому человеку трудно или даже невозможно прилюдно поговорить по телефону, набрать воды из кулера, съесть шоколадку и т.п., например, на вокзале, в торговом центре, в ресторане и в любом общественном месте.

Отказ от посещения общественных мест, боязнь нахождения в них.

Стараясь оградить себя от проявления страха, больной всячески избегает похода в кинотеатр или на стадион, не ходит на городские праздники или концерты, становится замкнутым, нелюдимым. В результате многие люди с социальными страхами очень одиноки и часто страдаю от своего одиночества.

Посмотрите очень полезное видео от эксперта в области страхов

Критическое отношение к себе, своей внешности, негативное отношение к любым собственным действиям.

Социофоб не может дать себе объективную оценку, не способен к объективному самоанализу. Он заранее моделирует ситуацию отрицательного восприятия себя со стороны окружающих и реально переживает чужую придуманную реакцию на самого себя. При этом долго удерживает в памяти каждое свое слово и действие, совершенные в присутствии других людей, страдает от того, что было сказано не то слово, совершено не то действие.

Испытываемые опасения и страхи приводят и к изменениям самочувствия.

Симптомы

В момент сильного страха и тревоги могут проявиться следующие симптомы социофобии:

1. головоружение;
2. нарушение сердечной деятельности: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, нарушение сердечного ритма;
3. скачки давления;
4. жар или озноб, изменение цвета кожного покрова (покраснение или побеление);
5. тремор рук и т.д.

Человек, страдающий от данного психологические расстройства, нуждается в помощи и должен знать: не стоит делать патологию спутницей своей жизни, от нее можно и нужно избавляться!

Еще одно очень полезное видео с личным опытом

Способы преодоления

Современная медицина знает, как избавиться от социофобии.

Основным методом преодоления социофобии является психотерапия.

Психотерапевтическое лечение

Профессиональные психотерапевты эффективно применяют следующие методы лечения:

Поведенческая терапия

В процессе индивидуального общения с пациентом психотерапевт проводит тест на социофобию и выясняет ее причины. Для корректировки поведения применяются специальные психотерапевтические упражнения, которые позволяют смоделировать различные моменты общения. Социофоб, продолжая в реальности общаться с одним человеком — лечащим врачом, мысленно проигрывает ситуацию общения с группой. При этом психотерапевт помогает ему настроиться на представление общения без негатива и страха, постепенно закрепляет эту мысль. Мысленное преодоление боязни общественных действий помогает пациенту уверенно себя почувствовать и в реальном общении.

6 рекомендацию на тему социофобии:

Групповая терапия

Переходя к групповой терапии, психотерапевт закрепляет навыки общения при помощи специальных ролевых игр. Социофоб, выполняя различные роли в играх, убеждается, что можно без страха выполнять различные действия в присутствии других людей.

Как выбрать психотерапевта?

Успех лечения социофобии во многом зависит от опыта и профессионализма лечащего врача.

Чтобы не ошибиться в выборе и найти специалиста, который знает, как побороть социофобию, можно воспользоваться критериями выбора психотерапевта.

Критерии выбора:

1. законченное высшее медицинское образование (Квалификация психолога может быть дополнительной, но не должна быть основной, так как психотерапевт должен быть, прежде всего, врачом!);
2. опыт работы в качестве психотерапевта;
3. открытая информация об опыте, методах и приемах работы;
4. отзывы пациентов о работе;
5. комфортные условия работы;
6. личное впечатление от общения.

Медикаментозное лечение

При сложных проявлениях, отягощенных неврозами или депрессиями, психотерапевт совмещает психотерапию с медикаментозным лечением.

Для снятия острого стрессового состояний, уменьшения тревожности, беспокойства и страха применяют препараты из группы транквилизаторов (фенозепам, нозепам и т.п.).

Для изменений настроения, снижения негативного восприятия мира и формирование позитивного отношения к действительности применяют различные антидепрессанты (мелипрамин, сетралин и др.)

Чтобы воздействие лекарственных препаратов было эффективным, их принимают только после назначения врача, строго соблюдая рекомендации по приему.

Самопомощь

Взрослый человек, осознающий патологические проявления своих поведенческих реакций, может научиться оказывать себе помощь самостоятельно.

Обязательные элементы при лечении социофобии самостоятельно:

1. Корректировка режима деятельности с обязательным включением достаточного (не менее 8 часов) времени на ночной сон.
2. Получив возможность полноценного отдыха, организм не будет испытывать повышенной тревожности, и отрицательные психологические реакции на происходящее будут менее выраженными.
3. Корректировка режима питания, полное исключение алкоголя, кофеина и других возбуждающих продуктов и напитков.
4. Освоение методов релаксации и медитации для самостоятельной корректировки поведения.

Прогноз лечения

Боязнь общества лишает человека радости жизни. Страхи поглощают юность и молодость, не дают проявиться потенциальным возможностям, мешают карьере и личной жизни. Но социофобия — не приговор! Патология поддается успешному лечению.

Правильное отношение к своеобразным реакциям, проявляемым социофобом, серьезное отношение к его заболеванию, своевременное обращение к специалистам поможет снять симптомы, скорректировать поведение, а затем и полностью избавиться от социофобии.

Опасные последствия социофобии

Учитывая сложности, которые испытывает человек, нельзя оставаться равнодушным к его переживаниям. И самому больному нельзя позволить остаться один на один с патологией: социальные страхи имеют серьезные последствия. Страх подавляет человека. Имея желание избавиться от него и в то же время не обращаясь за помощью, люди часто стараются подавить и заглушить собственный страх хотя бы на время. Но алкоголь или наркотики позволяют забыть о нем лишь ненадолго. А со временем не только не избавляются от страха, но и разрушают личность больного. Депрессия, ставшая частой спутницей социофобии, мысли о том, что жизнь не удалась, могут стать источниками суицидальных настроений.

В этой ситуации возрастает роль людей, окружающих социофоба.

Искренняя забота и внимание, неравнодушие и помощь в поиске хорошего психотерапевта помогут справиться с любыми социальными страхами.

Знаменитые социофобы

Социофобия не является уделом определенной общественной группы. Проявление страхов при публичных выступлениях нередко испытывают даже люди, чья деятельность напрямую связана с пребыванием на публике. Некоторые социофобы удивляются, узнав, что одна из самых известных американских певиц Леди Гага очень застенчива и испытывает дискомфорт каждый раз, когда оказывается на сцене перед большим количеством незнакомых людей. А раскованный и легкий в общении Брэд Питт в жизни чрезвычайно закрытый и малообщительный человек. Бороться с чрезмерной стеснительностью приходилось и любимцу публики американскому актеру и режиссеру, обладателю многих премий, неоднократному номинанту премии «Оскар» Тому Крузу.

Эти и другие примеры являются убедительным доказательством: социофобия — не приговор! Профессиональная помощь специалистов помогает справляться с патологией и почувствовать настоящую роскошь от общения с окружающим миром!

Советуем посмотреть: