Массаж и самомассаж при ВСД

На правах рекламы:

 Тема вегетососудистой дистонии становится все более популярной в последнее время. Еще бы. Это заболевание все более часто появляется в разделе диагноз. Вегетососудистая дистония (ВСД) является довольно загадочной болезнью. Она обычно не сопровождается структурными нарушениями органов и не совсем понятны причины ее возникновения. Но от этого не легче: этот недуг может основательно испортить жизнь человека. Современная медицина предлагает разные способы борьбы с ВСД: лекарственные препараты, психотерапию, иглоукалывание, лечебную физкультуру и специальный массаж. Массаж при вегето-сосудистой дистонии является весьма эффективным способом лечения, в последнее время набирает популярность.

Массаж при различных видах ВСД

Вегетососудистая дистония является сложным, изученным не до конца заболеванием, сопровождающимся большим количеством симптомов. Основной гипотезой ее возникновения является нарушения работы вегетативной нервной системы, что регулирует работу практически всех органов человека.

Эта состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической. Первая из них ускоряет процессы метаболизма: повышает давление, усиливает секрецию эндокринных желез, ускоряет работу сердца. Парасимпатическая нервная система является ее антагонистом и запускает обратные процессы. Дисбаланс между ними и вызывает ВСД. Если у вас преобладает симпатические расстройства, то говорят о ВСД по гипертоническому типу, в противном случае – это гипотонический тип.

Делая массаж при вегетососудистой дистонии, следует обязательно принимать во внимание эти различия. В первом случае массаж должен носить успокаивающий, расслабляющий характер, если же тонус человека понижен, то манипуляции должны носить более глубокий, тонизирующий и интенсивный характер.

Часто задается довольно резонный вопрос: если ВСД – это заболевание нервной системы, как воздействие на мышцы может решить эту проблему? Однако все не так просто. Воздействуя на мышцы, массажист оказывает сильное рефлекторное влияние на весь организм. В зависимости от вида массажа пациент может получить тонизирующее или успокаивающее воздействие. Особенно стоит отметить расслабляющее действие массажа. Именно беспокойство и излишнее нервное напряжение является частой причиной начала обострения вегетососудистой дистонии.

Массаж является великолепным средством лечения этого заболевания. При ВСД больше всего страдает нервная и сосудистая система человека. Массаж (независимо от его вида) воздействует непосредственно на эти системы, чем обеспечивает продолжительное и устойчивое лечебное воздействие.

Иногда врачу трудно определить стратегию лечения из-за обилия симптомов, которые трудно классифицировать. У больного может быть скачкообразные изменения давления, боли в сердце, расстройства пищеварения, плюс к этому целый набор психоэмоциональных расстройств. В этом случае выбрать правильный тип массажа довольно сложно.

Массажист должен действовать предельно осторожно, внимательно следить за состоянием пациента, после окончания процедуры больной еще некоторое время должен провести в покое. Это поможет исключить отсроченные реакции, такие как потеря сознания или резкий скачок артериального давления. После окончания сеанса обязательно следует измерить больному давления и проверить пульс. Еще следует помнить, что реакция организма на массаж при этом недуге может быть неадекватной: слишком бурной или, наоборот, результат почти не будет виден.

Для исключения негативных последствий в некоторых случаях лучше уменьшить время сеанса или отказаться от некоторых манипуляций. Иногда следует дождаться улучшения состояния больного в результате медикаментозной терапии, и только потом назначать массаж.

Есть некоторые общие рекомендации для проведения массажа при ВСД:

• начинать курс лечебного массажа необходимо в щадящем режиме;
• нарастание интенсивности происходит примерно к середине курса;
• наиболее интенсивные воздействия должны проводиться в середине сеанса;
• нельзя начинать использовать все виды лечебных процедур одновременно.

Последний пункт касается взаимодействия медикаментозной терапии, лечебной физкультуры, физиотерапии и массажа.

Все вышеперечисленные рекомендации справедливы для всех видов массажа (классического и точечного).

Классический массаж

При ВСД по гипотоническому типу обычно применяется классический вид массажа. При этом типе патологии применяется массаж спины, тазовой области, ног и живота.

Сеанс начинается с воздействия на область крестца, поясницы и спины. Затем следует перейти вниз, к области таза, после массируются ноги и в последнюю очередь область живота. Воздействие начинают с поглаживаний и похлопываний, затем следует переход к более интенсивным приемам.

Следует помнить, что обычно подобные манипуляции проводят, принимая во внимание направление тока лимфы.

Интенсивные приемы воздействия помогают повысить тонус сосудов, улучшить кровоснабжение внутренних органов, активизировать работу нервной системы. Во время проведения массажа спины особое внимание следует уделить области позвоночника и промежуткам между остистыми отростками позвонков, двигаясь снизу вверх.

При массировании тазовой области особое внимание следует уделять области подвздошных гребней, а также крестца.

При ВСД применяется массирование только задней части ног. Массажист использует различные виды выжиманий, растираний и поглаживаний. После массирования ступней следует перейти к животу.

При гипотоническом типе ВСД курс лечебного массажа состоит из 10-15 сеансов.

Классический массаж проводится и при заболевании, которое протекает по гипертоническому типу. Он проводится по тем же схемам и принципам, что и при гипертонии. При этом типе заболевания больше внимания уделяется воздействию на воротниковую зону, шею и голову.

Точечный массаж

Точечный массаж менее привычен для нашего человека, чем его классический аналог. Суть его заключается в воздействие на определенные точки нашего организма, посредством чего можно улучшать состояние пациента. Эти точки называются биологически активными, на их использовании построены многие методы народной китайской медицины.

Этот вид воздействия в близок к иглоукалыванию и также имеет восточное происхождение. Для разных типов вегетососудистой дистонии используется воздействие на разные точки, при их выборе имеет большое значение, какие именно симптомы беспокоят больного.

Кроме этого, массажист для воздействия использует разные приемы: обычное надавливание, сильное воздействие, вибрацию, вращение и другие.

Самомассаж при ВСД

Самомассаж является не настолько эффективным, как манипуляции профессионального массажиста, но они также имеют положительный эффект и могут улучшить ваше состояние. Кроме того, этот метод всегда находится в вашем распоряжении.

Особенно хорошо помогает самомассаж при нарушениях работы сосудов, которые вызывает вегетососудистая дистония. Делать сеанс самомассажа лучше с утра, после физических упражнений. Но вы всегда можете воспользоваться этой техникой в течение дня, если вам внезапно стало хуже.

Можно надавливать ребром ладони на макушку головы, растирать за ушами, надавливать и растирать височные области.

Сеанс начинается с массирования пальцами задней части головы от макушки до основания шеи. Каждая рука массирует свою сторону. Затем следует энергичными движениями растереть шею с каждой стороны, от основания затылочной кости до седьмого шейного позвонка. При этом необходимо выполнять кругообразные и спиралевидные движения. Проводить подобные манипуляции можно двумя руками сразу или отдельно каждой рукой.

Общая продолжительность подобных манипуляций должна составлять 4-6 минут. Очень хорошо проводить самомассаж под душем или в теплой ванной, это помогает максимально расслабить мышцы, улучшить кровоток.

Приемы самомассажа являются очень индивидуальными для каждого пациента. Начинать заниматься подобными процедурами лучше после консультации с лечащим врачом.

Необходимо помнить, что самомассаж не должен приносить никаких болезненных ощущений. Тем более он не должен оставлять кровоподтеков.

 

Советуем посмотреть: