Бессонница и ВСД

На правах рекламы:

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это одно из самых распространенных заболеваний в настоящее время. Этот недуг приводит к многочисленным симптомам, связанным с функционированием различных систем нашего организма. Признаки этого весьма разнообразны и неприятны. Одним из наиболее частых симптомов, который возникает при ВСД, является бессонница. Вообще, следует отметить: бессонница при вегетососудистой дистонии – это весьма распространенная ситуация, довольно сложно понять, где здесь следствие, а что причина.

Вегетососудистая дистония и бессонница

Ученые до сих пор спорят, почему возникает ВСД. Основной версией происхождения этого заболевания является нарушения работы нервной системы человека. Причин этого может быть множество: наследственность, психологические проблемы, тяжелая работа или жизнь полная стрессов. Однако сказать уверенно можно только одно: недостаток отдыха, в особенности сна, является важной причиной, которая провоцирует начало заболевания или вызывает его приступы.

С другой стороны, нарушения сна, то есть бессонница, является частым и типичным симптомом вегетососудистой дистонии. Получается своеобразный замкнутый круг: недостаток сна и нормального отдыха может послужить причиной развития ВСД или спровоцировать приступ заболевания, но в то же время сама болезнь вызывает бессонницу, которая истощает нашу нервную систему еще больше.

ВСД характеризуется многими неврологическими и психологическими нарушениями. Больной человек часто пребывает в состоянии страха, тревоги, он сильно напряжен, переполнен негативными эмоциями. Человек напряжен настолько, что не может заснуть. Кроме того, это заболевание заметно понижает качество ночного отдыха.

Больной спит плохо, его часто мучают кошмары, страшные видения. После такого вряд ли почувствуешь себя хорошо отдохнувшим. Такое состояние, если оно становится хроническим, только добавляет новых проблем со здоровьем. Недосыпание снижает интеллектуальные способности человека, притупляет его рефлексы, ослабляет память и иммунитет.

Регулярный отдых необходим человеку, особенно учитывая сумасшедший ритм жизни, присущий современному обществу.

Что делать?

Как можно побороть эту весьма серьезную проблему и вернуть себе нормальный здоровый сон? Сделать это весьма сложно. Есть большое количество специальных препаратов, которые могут помочь быстрее заснуть. Но снотворное – это отнюдь не самый лучший выход из сложившейся ситуации. Лучше попробовать обойтись без него.

Зачастую плохой сон и проблемы с засыпанием являются следствием тревоги и негативных эмоций, причиной которых является ВСД. Учитесь управлять своими эмоциями, постарайтесь максимально расслабиться перед сном. Не следует вечером долго смотреть телевизор (особенно современные новости), сидеть за компьютером или читать. Подобная деятельность активизирует работу мозга, заснуть будет еще сложнее.

Не следует переедать перед сном, ужин должен быть вкусным и легким. Рекомендуется принять теплую ванну непосредственно перед сном – это поможет вам расслабиться. Не следует много и долго общаться перед сном по телефону: помните, вечер и ночь созданы для отдыха, проблемы лучше оставить на завтра.

Стакан теплого молока с медом перед сном – это весьма эффективное натуральное седативное средство.

Если ваша бессонница все-таки не отступает и причиняет вам серьезные неприятности, следует обратиться за медицинской помощью. Лекарственные седативные препараты помогут решить эту проблему. Возможно, вам необходимо сходить на прием к психологу: очень часто причины ВСД носят психологический характер.

Советуем посмотреть: