Рекомендации по питанию при ВСД

Как питаться при ВСД?


Автор статьи: Владимир Полищук

Нужна ли диета при ВСД? Мне встречались люди, которые никакой диеты не придерживались и избавились от ВСД. Что ж, такое не исключено.

питание мужчины

Один человек от гриппа излечивается без лекарств и постельного режима, а другой таблетки глотает, с кровати не встает и с трудом выздоравливает.

Хотите поэкспериментировать? Пожалуйста. Можете это сделать самостоятельно. Но здесь мы рассмотрим один из путей, который поможет организму победить ВСД – это организация питания.

Рацион

Вкратце замечу, что особой диеты не требуется. Просто необходимо здоровое питание при ВСД. Итак, основные моменты!

Что требуется ограничить?

Первое. Для вас нежелательно кофе, алкоголь.

Второе. Жир, сало, майонез – это лишние продукты. Используйте для пищи подсолнечное, оливковое или другое растительное масло.

Третье. Сократите до минимума мясо, колбасы.

Четвертое. Старайтесь не употреблять магазинные консервированные продукты, а также чипсы, сухие завтраки.

Пятое. Не увлекайтесь солеными огурцами, помидорами.

девушка пьет воду

Что можно кушать?

Первое. Питание при ВСД начинается с употребления жидкости: организму требуется 2-3 литра в день. Учтите, что если вы пьете две чашки чая, съедаете тарелку супа, то воды вам потребуется выпить 1-2 литра. Зимой эта доза может быть меньше, а летом в жаркую погоду – больше.

Главное, не пейте через силу. Учитесь от тибетских монахов и йогов. Они ставят стакан воды на стол и выпивают глоток. Если хочется выпить еще, то они себе не отказывают и пьют. В итоге организм впитывает столько жидкости, сколько ему требуется. Так повторяется много раз во время повседневной домашней деятельности, пока вода в стакане не закончится.

В рабочей обстановке это сделать сложнее. Но делайте так хоть иногда. Это может понравиться вашему организму!

Заметьте, что вода должна быть сырая из природного источника. Не стоит покупать отфильтрованную или газированную воду.

Второе. Кушайте фрукты и ягоды. В первую очередь отдавайте предпочтение местным плодам. Они должны быть свежими, приятными на вкус. От цитрусовых, бананов и других экзотических продуктов тоже отказываться не следует.

Третье. В вашем меню должны присутствовать овощи, бобовые культуры.

Четвертое. Используйте пряности и специи. Кроме вкуса и аромата, они имеют полезные микроэлементы и витамины. Но старайтесь брать их на огороде или на рынке. Магазинный вариант в пакетиках нежелателен.

Пятое. Гречневая и овсяная каши – это ваши друзья! Кушайте их регулярно.

Шестое. Обязательным пунктом меню должны быть сухофрукты и орехи любых сортов.

Седьмое. Помните про рыбу и молочные продукты. Кальций и другие вещества, содержащиеся в них, вам необходимы.

Сколько нужно кушать продуктов каждого вида и как часто?

Количество и регулярность употребления каждого продукта необходимо устанавливать индивидуально. Причем заблаговременно составленное меню может не удовлетворить ваше желание в момент приема пищи.

Не стоит насиловать свой организм. Прислушайтесь к своему внутреннему «я». Это не только поможет установить для себя нормы питания, но и наладить свои отношения с вегетативной нервной системой, что важно для выздоровления. Будьте в гармонии со своим организмом, и он подскажет, что нужно делать!

Если же вам нужна индивидуальная подсказка, пишите в комментариях, постараемся помочь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × два =

© 2017 Лечение Невроза ·  Копирование материалов сайта без активной ссылки запрещено.
Сайт носит исключительно информационный характер. Не употребляйте медицинские препараты без назначения лечащего врача. При применении прочих средств и методов лечения проконсультируйтесь со специалистами. По всем вопросам: curator@usa.com
Карта сайта
Рекламодателям