Как побороть ВСД: победит ваша активность

Победа над ВСД в вашем сознании


Автор статьи: Владимир Полищук

Синдром ВСД – это комплекс симптомов от различных болезней (более тридцати).

Что же их связывает? Все они держатся за один ствол – нервное расстройство.

У каждого больного вегетососудистая дистония протекает по-своему. Поэтому лечение назначается индивидуально. Но общие рекомендации все же можно сформулировать. Чем мы сейчас и займемся.

как победить всд

Низкая физическая активность

Распространенной причиной появления ВСД является малоподвижный образ жизни. Сидячая работа вызывает застойные явления в различных тканях.

Когда такое происходит в сером веществе, то возникают циклические мыслительные процессы. В результате усиливаются электрические импульсы в нейронах. Повышенное напряжение (более 70 мВ) вызывает электрические разряды, которые дают отголоски в различные органы. Это ведет к всевозможным недомоганиям и ВСД.

Физическая нагрузка, гимнастика, дыхательные упражнения, водные процедуры помогают сбросить избыток напряжения электрических полей нервной системы.

При общении с природой напряжение выравнивается на всех участках мозга. Происходит естественная стабилизация электрических зарядов нейронов.

Если застойные явления возникают вследствие остеохондроза шейного отдела позвоночника, то к общему лечению ВСД нужно добавить специальную лечебную гимнастику.

Излечение

Для борьбы с колебаниями кровяного давления, анемией конечностей, чувством нехватки кислорода, головокружением, слабостью, возникающими при ВСД, нужно использовать методы, которые активируют естественные ресурсы организма.

Сила информации

Если хотите побороть ВСД самостоятельно, то сначала начитайтесь литературы про избавление от этого «змея» с различных источников. Делайте это каждый день. Таким способом вы зарядите себя энергией для лечения.

Затем расширьте тематику: добавьте к ежедневному чтению знакомство с правильным питанием, ролью витаминов в жизнедеятельности организма, пользой белков, жиров и углеводов. Такая информация будет настраивать вас на здоровый рацион и поможет самостоятельно побороть ВСД.

Останавливайтесь только на тех источниках, которые легко воспринимаются. Занудные материалы отбрасывайте сразу. Вы должны загореться этим.

Подключите к личному образованию литературу о накачивании мышц, развитию легких, растягиванию связок.

Чтобы зажечься этим, поищите примеры людей, которые делятся своими достижениями, повествуют уникальные периоды из своей биографии. Такого материала можно найти много как в интернете, так и в книжных изданиях. Например, я когда-то прочитал про мужчину, который стал победителем международных соревнований по бодибилдингу в 39 лет. До 32 лет чемпион был немощным, постоянно болел. В своей книге он показывает на личном примере, как способен преобразоваться человек. Двигающей силой является собственное мышление.

Регулярное чтение подобной литературы поможет вам изменить себя. Далее, мозг сам вас поведет по нужному пути, чтобы победить ВСД.

Подпитка

Начните подпитывать свой организм витаминами, например, Витрум. Принимайте, как написано на упаковке. Помните, что это не конфеты. Некоторые об этом забывают.

Продолжите подпитку льняным маслом.

Также принимайте таблетки Магний B6. Это нужно для сердца.

Мозгу поможет лучше работать Пирацетам или иные ноотропы.

Такую помощь организму нужно давать 2–3 раза в год. Можно подключить и другие препараты в зависимости от вашей формы ВСД, о чем подскажет ваш врач.

Физическая нагрузка

Тренировки нужно делать регулярно. Ведь они настраивают организм на правильную работу.

Утром полезна зарядка: достаточно позаниматься 10 минут, чтобы день прошел продуктивнее. Упражнения можете найти в интернете или посмотреть в утренней телепередаче. Важно, чтобы среди них были наклоны, повороты, растягивания. Асаны и дыхательные упражнения из йоги – это лучший, но не обязательный выбор.

Два раза в неделю делайте дневные тренировки. Они могут занимать у вас в первые дни до получаса. Затем время занятий можете увеличить до двух часов. Но не гонитесь за этим. Индикатор – ваше самочувствие. После занятия вы должны испытывать легкую усталость и ощущение, что можете сделать еще какое-то упражнение и имеете запас.

Начинать тяжело. Но когда организм войдет в ритм и привыкнет, то сам будет ждать следующей тренировки, как желудок – обеда по распорядку.

Подпитка нужна вначале укрепления организма. Когда тело и нервная система окрепнут, препараты для лечения ВСД станут не нужны.

Потом можете совершенствовать свои способности. Для женщин хорошо подойдет аэробика, шейпинг, для мужчин – занятия на тренажерах.

Рацион

Отдавайте предпочтение натуральной пище, овощам, фруктам. Полезны молочные продукты: в них есть почти все необходимые компоненты для организма, но не хватает сахара.

Не увлекайтесь жирной пищей. Не травите себя алкоголем. Откажитесь от курения.

Победа в ваших руках!

Каждую неделю посещайте природу. Соблюдайте режим. Сон должен быть именно ночью и не менее 8 часов.

Вы сможете со всем справиться самостоятельно и стать здоровым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − 4 =

© 2017 Лечение Невроза ·  Копирование материалов сайта без активной ссылки запрещено.
Сайт носит исключительно информационный характер. Не употребляйте медицинские препараты без назначения лечащего врача. При применении прочих средств и методов лечения проконсультируйтесь со специалистами. По всем вопросам: curator@usa.com
Карта сайта
Рекламодателям