Баня и сауна при ВСД

На правах рекламы:

ВСД накладывает достаточно ограничений на привычный образ жизни. Приходится отказываться от привычных продуктов, действий, желаний, чтобы приступы ее были как можно реже. Существуют и разные мнения по поводу того, как сауна или баня сочетаются с ВСД. Можно ли посещать их и как не навредить себе?

Что выбрать: баню или сауну?

Есть множество положительных эффектов, которые несет баня. И доказано, что при ВСД находиться в парилке не опасно, особенно если подойти к процедуре с умом. Отмечается, что для тех, кто имеет тяжелую форму заболевания, при которой часто случаются панические атаки, либо ВСД сочетается с другими патологиями (особенно сосудов и сердца), то лучшее влияние окажет сауна. Поэтому лучше предпочесть именно ее.

Баня сохраняет высокую влажность, тогда как сауна — это сухой жар. Что из них выбрать, решается индивидуально. Поэтому стоит во время посещения последить за своим состоянием, чтобы определить оптимальный градус и период, когда ощущаешь себя наиболее комфортно.

Рекомендации

Для больных ВСД стоит соблюдать ряд определенных правил, чтобы поход в баню не обернулся чем-либо неприятным. Лучше следовать рекомендациям, данным ниже:

• Проследите за тем, чтобы температура не была более 50-60 градусов;
• Посещайте парилку подходами в несколько раз. Оптимальное время — 5-7 минут. Обязателен между ними перерыв;
• Не ополаскивайтесь водой, сохраняйте тепло. Парьтесь и омывайтесь лишь в конце последнего захода в парилку;
• Если вам хочется подольше находиться в парилке, начинайте постепенно увеличивать время, которое вы находитесь там;
• Лечебный эффект при ВСД достигается только благодаря систематическим посещениям сауны.

Многие считают, что после хорошего пара лучше окунуться в снег или вылить на себя холодную воду, однако при ВСД подобного нужно избегать. Распаренное тело адаптировано к определенной температуре, сосуды расширены, а резкая смена градуса на холодный приносит лишь сильный стресс. Сосуды быстро сжимаются, нарушается питание сердца из-за того, что просвет в них резко становится маленьким.

Поэтому подобное состояние не только крайне нежелательно, но и опасно.

Какую пользу принесет при ВСД баня?

Какие полезные свойства при ВСД несет сауна? Во-первых, происходит стабилизация АД, ведь сосуды расширяются и ничто не препятствует нормальному току крови. Во-вторых, ускоряются химические реакции организма. Ограничение на посещение накладывается только на тех больных ВСД, у кого непосредственно перед заходом наблюдалось высокое АД, поскольку непривычные условия вновь спровоцируют его увеличение.

Не только во время банных процедур, но и после них ощущается благотворное влияние бани. Приходит в норму не только давление, но и состояние в целом. Человек расслаблен, спокоен, пульс медленный, а вероятность панической атаки очень мала.

Навредить сауна тоже способна, но только тем, кто злоупотребляет нахождением в ней. Так, противопоказана она тем, кто часто испытывает боли в сердце, а так же больным, у которых вегето-сосудистая дистония сочетается с диабетом, гипертонией, туберкулезом и некоторыми другими болезнями.

Советуем посмотреть: