Лечение панических атак народными средствами

Лечение панических атак при помощи народных средств


Лечение панических атак народными средствами — это отличная альтернатива медикаментозной терапии. Ведь симптомы атак снимают успокоительными, а в тяжелых случаях используют и антидепрессанты. Такое лечение поможет, конечно, но сколько проявится в процессе побочных эффектов, неизвестно. В домашних условиях лечить приступы можно и нужно, а помочь в этом деле смогут именно народные рецепты.

Успокаивающее воздействие

Одним из симптомов, сопровождающих паническую атаку, является раздражительность, переходящая иногда в открытую агрессию. Негативные ощущения, накапливаясь, вызывают беспокойство и страх, а они, в свою очередь, переходят в настоящие приступы паники. Справляться с гнетущим страхом тяжелее, чем предотвратить его появление.

Мелисса и мята являются одними из лучших природных успокаивающих средств и отлично снимают симптомы ПА. Из них готовятся отвары, но можно и просто класть их в любимый чай — это тоже эффективно. Выпивать столь простое снадобье нужно несколько раз за день.

Мята

Заменить привычный таблетированный пустырник можно отваром из его корней и стеблей. Обладает он таким же влиянием, но зато остается натуральным средством. Но наибольшей концентрацией успокаивающих веществ обладают не настои, а сок, изготовленный в домашних условиях.

Для этого измельчают промытый пустырник, складывают его в марлю и выжимают. Сок убирается в отдельную посуду, а к сырью добавляют 100 мл воды. После перемешивания вновь отжимают. Употреблять собранный сок нужно как минимум 4 раза за день, отмеряя по 30 капель.

Из корня валерианы (20 г) можно приготовить до 0,5 л отвара, который снимает ощущение беспокойства и усталости. Главное, готовить его около 10 минут на медленном огне. Кстати, добавлять его можно и в ванные, но подробнее об этом способе снятия усталости будет рассказано ниже.

33740206.iocjindj6l

Улучшаем сон

Симптомы панических атак включают в себя нарушения сна. Для нормализации используют липовый отвар, который отлично влияет на него. При условии курсового приема отвара возможно возвращение глубокого спокойного сна. Использовать для приготовления чая можно как молодые листья, так и плоды.

На стакан нужно брать не более 1 ст. л. сбора, недолго настоять, а после выпить. Можно положить и натуральный мед.

Adneksit_-_lechenie_narodnimi_sredstvami-04

Перед сном можно принимать и спиртовой настой душицы. Для лучшего эффекта употреблять его нужно не только перед сном по 30 капель, но и в течение дня, особенно если он полон переживаний.

Готовят настой из 150 мл спирта и измельченной свежесобранной душицы (10 г)

Укрепляем сердце

Боли в сердце сопровождают практически каждую атаку, и усугубляют состояние многократно даже психологически, поскольку человек испытывает сильный страх смерти. Следом за болью приходит одышка, возникающая из-за резкого недостатка кислорода. Это приводит уже к головокружению, потери ориентации в пространстве, путанности мышления. Легко понять, что один симптом плавно перетекает в другой, а вместе они угнетающе влияют на человека. Поэтому, избавившись от одного из них, другие значительно ослабнут.

Основную терапию нужно направить на укрепление сердца. Для этого употребляют не только витамины, но и отвары. Из боярышника и шиповника готовят настои и чаи, употребляют их ягоды в свежем виде. При приготовлении отваров эти ингредиенты берутся в равных пропорциях, дополняются при необходимости медом.

shipovnik

Не нужно ограничиваться только различными настоями. Укрепить сердечную мышцу помогут и свежевыжатые соки. Можно выпивать их ежедневно, чтобы получать необходимую порцию витаминов и предупредить ПА.

Средства комплексного действия

Лечение панических атак народными средствами эффективнее всего проводить при помощи сборов. Врачи отмечают, что несколько лекарственных трав обладают не только комплексным воздействием на проблему, но и имеют меньше побочных проявлений. В сборах они подобраны таким образом, что нейтрализуют негативные свойства друг друга.

Симптомы ПА включают в себя беспокойство и страх, поэтому основное действие отваров и настоев успокоительное. Популярны следующие народные рецепты:

  • Календула, пижма и душица берутся в равных пропорциях (по 1 ч. л.). Перемешанный сухой состав берется в размере 1 ч. л., заваривается. Такой простой в приготовлении чай принимается трижды в день, но только по 1/2 стакана.
  • Подсушенная вахта трехлистная и свежая мята смешивается (по 2 части), к ним добавляют измельченные корешки валерианы и шишечек хмеля (по 1 части). После тщательного смешивания брать по 2 ст. л. смеси, заваривать в 0,5 л. и выпивать по 200 мл каждый день.
  • Лечить симптомы отлично помогает настой из валерианы, мяты, донника и душицы (соответственно пропорции 3:2:5:5). Готовится он так же, как и предыдущий рецепт, но прием проводят трижды в день.
  • Тмина плоды (5 ч. л.) смешивают с измельченными корнями валерьянки (2 ч. л.) и цветками ромашки (3 ч. л.). Принимают в день стакан отвара, разделяя его на 2 приема. На 200 мл хватает 1 ч. л. смеси.
  • Пустырник, сушеницу и соцветия боярышника берут по 2 ч. л. и примешивают к ним 1 ч. л. ромашки. Для того чтобы симптомы снимались эффективнее этим средством, его лучше настаивать до 8 часов. Уже готовый настой разделяют на 3 употребления. Лучше всего избавляет он проявлений головокружения и удушья.
  • Пустырник, шиповник смешивают со свежими листьями крапивы, мятой и зверобоем, добавляют и коренья валерианы. Все в равных порциях. Лекарственное средство лучше готовить впрок. На 1 л. можно взять 3-4 ложки сбора. Кипятится он недолго, но настаивать его лучше пару дней. После процеживания отжать. Употреблять смесь по 1/2 стакана за день 3 раза.
  • Подготавливают (по 20 г.) корни одуванчика, цикория, мордовника, левзеи, льнянки и простой володушки. К ним добавляют к ним валериану, зверобой, солодку (по 30 г.) и около 10 г. можжевельника. Смесь подсушивают и перемалывают или измельчают ножом. Набирают треть стакана сбора и это количество заливают 1 л. воды, доводя до кипения. Полностью готов настой лишь после настаивания в течение 8 часов в термосе. Лечить симптомы ПА этим средством требуется около 4 месяцев, выпивая по 100 мл за сутки.

Методики нетрадиционного лечения

Лечить в домашних условиях панические атаки можно еще и при помощи ванн. Особенно при постоянных стрессах и нагрузках, провоцирующих симптомы болезни, они помогут расслабиться и убрать напряженность. Полезно добавлять в воду различные отвары трав с успокаивающим эффектом, допустимо даже использовать для этой цели рецепты сборов, описанных выше. Так же неплохо расслабляют липа, полынь, розмарин, хвойные иглы. Главное, не кипятить отвар более 5 минут. Принимать теплые ванные можно и с эфирными маслами, имеющими схожий эффект.

Планировать такой нехитрый способ лечения лучше на вечер, чтобы после можно было отдохнуть и выспаться. Для закрепления действия всего лишь одной ванной нельзя ограничиваться. Проведите двухнедельный курс — это поможет стабилизировать состояние и снять все негативные симптомы.

Контроль за дыханием — это еще одна возможность контролировать начавшийся приступ. Дыхательная гимнастика относится к практике нетрадиционной медицины, но заслужила доверие и среди специалистов. Попробуйте научиться дышать животом, то есть накапливайте воздух вначале в этой области, после — в середине грудной клетки и оканчивайте вдох уже в верхней ее части. Важно делать это неторопливо, а выдыхать набранный воздух нужно в 2 раза дольше.

На первый взгляд практика проста, но при приступе ПА дыхание становится очень частым, ухудшая симптомы ВСД и состояние в целом. Если пока делать так не получается, можно прибегнуть к распространенной на западе практике «дыхания в пакет», каким бы абсурдным это не показалось. Нужно ограничить то большое количество кислорода, которое поступает в момент панической атаки в легкие. Это не приведет к их гипервентиляции и поможет быстрее успокоиться.

Как предупредить появление приступов

Приступы панических атак несут мало в себе приятного, но их появление можно предупреждать. Помимо курса терапии при помощи народных рецептов, необходимо соблюдать и несложные рекомендации. Во-первых, постарайтесь брать на себя меньший груз ответственности, устройте отпуск или хотя бы больше гуляйте. Невозможно контролировать все, поэтому беспокойство по любому поводу — это не выход.

Во-вторых, пересмотрите рацион и постарайтесь убрать все кофеиновые напитки. Они дают излишнюю возбужденность, повышая нервозность и суету. Облегчите питание, заменив все вредные продукты на крупы, фрукты и овощи. Подвергните изменениям и режим. Откажитесь от долговременного сидения за компьютером, выполняйте хотя бы легкую зарядку и, конечно, высыпайтесь.

Провоцирует и усугубляет панические приступы недостаток в крови сахара. Попробуйте употреблять ежедневно небольшое количество меда, а если приступ проявил себя, увеличьте его дозировку.

Все эти нехитрые приемы помогут привести себя в равновесие, а проявляющиеся симптомы можно будет снимать, используя понравившиеся средства народной медицины. При условии курсового лечения риск их возобновления значительно снижен.

Обсуждение: оставлено 2 коммент.

  1. Всем привет!
    Как я победил панические атаки, которыми болел 9 страшных лет. Решил описать все подробно: как заболел, период заболевания, поэтапную борьбу с паническими атаками. (ПА)[1]
    Я уверен: каждый, кто прочтет это, сможет навсегда избавиться от ПА. Если у кого-то возникнет желание позвонить мне или связаться со мной по скайпу, — добро пожаловать, буду рад помочь.
    Я родился и живу в Веселовском районе Ростовской области, мне 49 лет. Всю свою юность и молодость занимался спортом, очень много играл в футбол, в 1985-1987 году служил в армии, в 1989 году женился, родилось двое детей. Все шло как у обыкновенных людей. Издавна, каждый житель деревни держал хозяйство: куры, уточки, свиньи. И мы занимались очень большим на то время хозяйством. Хочется пояснить, что до 39 лет я вообще не обращал внимание на свое здоровье, потому что был здоров. Как говорится, не знал где находится сердце, и где мерить пульс.

    1. Как появилась болезнь.
    Летом, в 2007 году, время от времени у меня стала кружиться голова, и я решил провериться в нашей районной больнице. Попал на прием к терапевту, девушка лет 25, которая внимательно выслушала мой рассказ, а потом послушала сердце, и, не сомневаясь, поставила диагноз «ишемическая болезнь сердца». Назначила мне уколы, которые я начал делать у себя в деревне в местном медицинском отделении.
    Если честно, я тогда даже и не подумал, что без полного медицинского обследования она поставила мне такой диагноз. Когда я рассказал об этом родственникам и знакомым, которые вроде лучше, чем я, знали об этой болезни, все начали рассказывать, что это страшная болезнь. Я каждый день думал о том, что сильно болен. В течении десяти дней мысли были только об одном; три раза ездил к врачу, расспрашивал, какие могут быть последствия в результате такой болезни. На тот момент я не мог и подумать, что эта девушка, так называемая, врач — плохой специалист. За эти дни, пока я болел, перестал ездить сам за рулем машины, боялся, что может заболеть сердце и что-то случится.

    2. Болезнь.
    Когда мне сделала медсестра внутривенный очередной укол, я вышел с мед.пункта и пошел домой, по пути у меня закружилась голова, я распереживался, и сразу подумал: наверное сердце. Мне тогда стало первый раз страшно, так страшно, что сразу туман в глазах появился, сердцебиение стало сильнее, я начал задыхаться. Сразу пошел к своим родителям, честно могу сказать — пока шел 800 метров думал, что не дойду. Вызвали врача, который померил давление (было 220 на 120), меня сразу положили на диван, что-то укололи и отвезли в больницу. В этот день я испытал, как потом, примерно через полтора или два года спустя выяснилось, — паническую атаку.
    Меня положили в МБУЗ ЦРБ Веселовского района в терапевтическое отделение, сделали ЭКГ, больше у нас в поликлинике тогда ничего не могли проверить. Заведующая отделением спросила: — кто поставил тебе такой диагноз, ишемическая болезнь сердца? и пояснила, что ничего такого она у меня не видит. Поставила другой диагноз — остеохондроз, ВСД. Во время лечения ставили капельницы, давали таблетки от давления, я прошел полностью медицинский осмотр.
    Оставалось два дня до выписки, отпустили домой на выходные. Было все нормально: приехал домой, отдыхал, а вечером пошел полить деревья. Поднял ведро, сердце застучало сильней положенного, прислушался, все сильнее бьется и сильней, опять стало резко плохо, зашел в дом, лег, все близкие сбежались, давление 220 -120, страх не опишешь, …знаю, многие меня понимают… Сразу отвезли назад в больницу. По кардиограмме врач не мог понять, что происходит; давление сбили в течение суток, пролежал еще 10 дней вместо двух, выписали из больницы и тут начался настоящий кошмар, а не жизнь. Диагноз остеохондроз, ВСД. Работал и работаю в государственной службе сутки двое.
    Первые две недели около пяти раз становилось ужасно плохо, давление меньше 200-120 не было. Поехал с женой в Ростов-на -Дону в больницу, сдал все анализы , ЭКГ и УЗИ сердца включительно. Врач, который делал УЗИ сердца спросил: — кто тебя сюда послал? У тебя же все нормально! Но мне этого было мало: лег в поликлинику, поставили два холтер –мариторинг , проверяли терапевты, кардиологи, тоже сказали все нормально.
    Но я не верил, так как мне никто не смог пояснить, от чего так поднимается давление и становится ужасно страшно.
    Опишу свой страх: резко становится страшно, горит голова, уши, губы, поднимается давление 200-120, сердце бьется 120-160 ударов в минуту, хочется куда-то бежать, спасаться от непонятно чего, сразу думаешь, что все, сейчас должен умереть, измеряешь давление — еще хуже от того, что давление высокое, — глотаешь все таблетки от давления, успокаивающее лекарство, валидол. Самое главное, что никто не может тебя успокоить.
    И не понимаешь, от чего так плохо. Потом следует продолжение, когда давление падает резко, когда болит голова, колит в груди из-за того, что сосуды сразу расширились и сузились, и многие другие симптомы, это я описал первые и основные.
    Вот так у меня вся жизнь перевернулась, никто не может пояснить, от чего так происходит, сам ничего не можешь понять, близкие и родственники в недоумении, а многие думают, что я просто претворяюсь.
    Теперь опишу как я примерно жил продолжительное время.
    Утром просыпался, измерял пульс, потом давление. Мысли о том, что у меня что-то болит, не покидали. То есть, с утра уже создавал сам себе проблему, начинал цепляться за каждое болевое ощущение в любой части своего тела. Думал только о том, что может стать плохо и поднимется давление. Садился обедать, старался меньше покушать, так как увеличивалось сердцебиение, измерял пульс — сразу ПА. Ужин старался вообще пропускать.
    Погода если менялась, особенно, когда пасмурно, сразу себя накручивал — ПА, если куда-то надо было поехать на машине — уже с вечера себя заводил и доходил до ПА. Если на расстояние 120 км ехал, вообще кошмар, начинал переживать, что станет плохо. Пульс увеличивался, начиналась ПА, думал, где можно остановиться, если станет нехорошо, чтобы оказали мед помощь. Конечно, пил все подрят лекарства. День рождения, свадьба, любая вечеринка — только измерял пульс и думал, что сейчас ПА, больше ни о чем.
    В целом, можно сказать так: любое движение вызывало переживание или ПА.
    Дети из города домой ехали — думал только плохое, поднималось давление — ПА, короче говоря, дошло до того, что начались электрасистолы , это вообще кошмар: сердечный ритм нарушается, сердце два удара третий пауза, в первый раз вообще так перепугался, не объяснишь весь страх, начал привыкать к ним, два три месяца потом опять ритм восстанавливался.
    Можно бесконечно описывать все эпизоды ПА, но я понимаю, кто этим страдает — все и так знает. Результат.. загнал себя в угол страха так, что не видел выхода. Примерно два года я даже и не знал, что у меня панические атаки, и никто из врачей этого не говорил. Однажды, я случайно попал на прием к доктору, который сразу поставил мне диагноз ПА, и после этого я стал обдумывать свое поведение, начал принимать антидепрессанты, но скажу честно, они мне не помогли. Единственное, что могу сказать — некоторые антидепрессанты, которые мне назначали, даже не предназначались для лечения ПА, а только усиливали ПА. Лекарство и тонометр для давления я возил с собой везде несколько лет.
    Самое страшное, зная, что у меня ПА, несколько лет я не мог с правится со страхом, хотя уже и знал, что ничего со мной не случится.

    3. Первые шаги борьбы.
    Сейчас опишу, как я начал бороться с ПА сам, и хочу добавить, что литературу я никакую не читал. Может, где то и есть эти простые методы лечения, но я сам их придумывал и применял. Лекарства не пил, кроме одной таблетки или 30 капель корвалола.
    В марте 2014 года я услышал фразу: «лучше умереть, чем так жить» и, загнав себя в угол ежедневными приступами, я решил, что это фраза и меня касается. С того момента, когда начинала подступать ПА, я думал только о хороших эпизодах, которые были в моей жизни; помогало успокоиться.
    Сначала вспоминал всю свою жизнь пока не страдал ПА; какой я был: везде ездил, ходил, ничего не боялся, мог ночью пройти по степи до 5 км, и ни о чем не думать. Рыбалка, охота, много разных увлечений.
    Настраивал себя, что я так же и остался здоровым человеком, и все эти нервные расстройства можно и нужно победить. Сразу все не давалось, посещали ПА, но я стремился к выздоровлению.
    4. Борьба. Боялся уходить из дома — специально выходил и шел гулять далеко от дома, правда, сначала обязательно с кем-то из родственников. Все это время переживал, сердцебиение увеличивалось, но все равно я гулял до 2х часов. Приходил домой, немного отдыхал, измерял давление. Размышлял: «вот, все нормально, прогулялся, дал нагрузку — ничего со мной не случилось». Если во время прогулки начиналась подкрадываться ПА, говорил себе, что я здоров и ничего не случится, или повторял фразу «зачем мне так жит лучше умереть», — это помогало успокоиться. Если начиналась паническая атака, терпел 30-40 минут и все прекращалось, успокаивался и понимал, что это нервы и больше ничего. На машине ехал, начинал нервничать, лекарство не пил, опять повторял слова, что я здоров и нечего со мной не случится. Приезжал домой и все обдумывал, измерял давление — все нормально, опять себе говорил, что не умер и здоров. Специально шел в кино. Там жарко, сердцебиение увеличивалось, и ПА приближалась. Смотрел в зал — сидят люди и старше меня, ничего с ними не происходит, повторял те же самые слова, отвлекался, приходил домой все обдумывал опять, что все нормально прошло, не умер, что сам себя накручивал… Еще пример: поехал на отдых, сел в поезд стал себя накручивать, что еду далеко, что-то случится, никто не поможет. Тогда начинал ругать себя: что я обыкновенный трус, и зачем тогда так жить, если боюсь, даже не зная чего; потом успокаиваюсь. Единственное, когда начинал переживать — пил карвалол одну таблетку, все остальные лекарства убрал. А самое страшное для меня случилось в 2015 году в июне месяце. Я с женой, будучи на курортах, поехали на Эльбрус. Несколько дней я думал, как я туда поеду, как я буду на канатной дороге подниматься на 3,5 км в горы. Как может начаться паника. Проехали метров сто в небольшую гору, подошли к подъемнику — сердце вылетает, ощущение не передать. Начинаю сам себя успокаивать. Когда приехали на место — страх берет свое, но становлюсь спокойней, спустились вниз, настроение поднялось, что победил свой страх и ничего не случилось. Приехали в санаторий 120 км еще на автобусе, опять все это обдумывал, понимал, что ничего страшного, и все это нервы.
    5. Поэтапное выздоровление. Это я привел несколько примеров, как я начал и продолжал бороться со страхам, нервами. Эпизодов сотни разных, но думаю, смысла нет их описывать. Основной смысл, наверное, понятен. Хочу сказать, что не всегда все происходило гладко, бывало не получалось справиться и начиналась ПА, но после нее я опять все обдумывал и понимал, что это просто нервы, а никакая-то смертельная болезнь. Само выздоровление начало приходить примерно в 2015 году (август), стал обращать внимание, что где у меня должна была произойти ПА , или сильное сердцебиение , ничего не происходит, немного сильнее стучится сердце. Я понял, что все эти упражнение начали давать свой результат. Сказать честно, все это давалось не так просто, все равно приходили приступы паники, но я опять с каждым эпизодом отдельно работал, все это обдумывал, и поэтапно наступило выздоровление. Сейчас я понимаю, что болезнь ушла и я полностью здоров.
    6. Выздоровление. Р.S. Дурь дурью выбивал, можно так сказать, но поверьте мне, болезнь эта лечится, и лечится, только если есть желание у человека вылечиться самому, и самое главное — не скрывайте, что вы больны ПА, хотя бы скажите близкому человеку. Я прошел это, была боязнь, что многие узнают о моей болезни и будут осуждать, но поверьте, чтобы такое пережить, человек должен быть очень сильным. Если есть желание можете мне позвонить, или связаться по скайпу. Я не врач лечить не могу, но знаю, как избавиться от этой болезни и поставить человека на верный путь.
    Skype — mentik15
    Почта — sfunikov@bk.ru
    Телефон — 79198936615

    Ответить
    1. Спасибо за описанный вами опыт, уверены, что многим будет полезно это прочесть!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять + десять =

© 2017 Лечение Невроза ·  Копирование материалов сайта без активной ссылки запрещено.
Сайт носит исключительно информационный характер. Не употребляйте медицинские препараты без назначения лечащего врача. При применении прочих средств и методов лечения проконсультируйтесь со специалистами. По всем вопросам: curator@usa.com
Карта сайта
Рекламодателям